本期导读：鸡胸肉炖着吃又硬又柴，鸡胸肉简单又美味做法，鲜嫩多汁入味

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，也是鸡身上最嫩的肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。很多健身人士都钟情吃鸡胸肉，可以补充蛋白质，鸡胸肉是鸡身上蛋白含量最高的一块肉，也是能量和脂肪最低的肉。

把鸡胸肉炖着吃，吃到嘴里又硬又柴，怎样能把鸡胸肉做得好吃?教你用浩诗做鸡胸肉简单又美味，把鸡胸肉煎着吃，这样做法，鸡肉鲜嫩多汁还特别入味，吃着口感不硬不柴，当作早餐也不错，味道鲜美，营养丰富，让你元气满满，下面看看我是怎样做的鸡胸肉。

【香煎孜然鸡胸肉】所需材料：鸡胸肉 1块、色拉油 适量、洋葱 1块、孜然粉 1茶匙、辣椒粉 半茶匙、胡椒粉 半茶匙、料酒 半汤匙、生抽 2汤匙、老抽 半汤匙、淀粉1汤匙、

做法步骤：

1.把鸡胸肉洗净，撕去筋膜和油，再把鸡肉片成两片。用一整块鸡肉煎制，煎制时间长，还不容易入味。

2.把鸡肉两面，用刀背将鸡胸肉轻斩一下，这样煎出的鸡胸脯肉口感更嫩，也容易入味。

3.将鸡肉放入容器内，加入除了油以外所有的调料，用手抓匀，使调料都融和进肉里面，再放入洋葱丝，抓匀，放置15分钟，如果把它用来做早餐，腌制后，放冰箱冷藏保存，早上，拿出来煎制就可以了，非常的方便。

4.用的是用浩诗三文治机，也是一台轻食机，有三种烤盘，可以做三明治、华夫饼、还有平煎盘可以煎制食品，使用非常简单，做早餐、下午茶，零食，样样精通。

把浩诗三文治机换上平煎盘，预热3分钟，再烤盘上刷上一层油，放上一片鸡肉，在肉的表面再刷上一层油。

5.盖上盖子，定时10分钟，轻食机双面加热，鸡肉受热面更均匀，烘烤成品更香。

6.到时间后，打开盖子，翻面，再煎制2-3分钟，鸡肉就煎制好了。

7.将另一块鸡肉也依样煎好，将煎好的鸡胸肉切成条，放在盘内即可。

浩诗三明治机早餐轻食机

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关键词： 鸡胸肉 鸡胸肉的做法