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1、自愈就是自愈，轻度抑郁可能自愈。抑郁症，从轻到重，可以理解为血统的变化。相对较轻的抑郁症，对整个健康生活的影响相对较小。如果与积极的自我调整相结合，

2、不用药也可以实现自愈。

3、要实现轻度抑郁症的自愈，一方面要先了解病情的状态，但相对较轻。没有药物治疗的特殊治疗不代表没有治疗。坚持作息规律，丰富正常活动，特别是适当加强锻炼，对疾病的恢复非常有利。对于生活的节奏，

4、有些事情是需要调整的，如果可能的话，放慢节奏，有助于抑郁症的自我恢复。如果经过一段时间，比如超过两周或者四周，病情逐渐缓解，逐渐恢复正常，继续观察，就有可能自愈。

5、如果一段时间内没有好转，反而加重了，就要及时去精神科，尽早接受专业的诊断和治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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